热搜
您的位置:首页 >> 生活

营养不良危害 饮食吸收不好怎么办

2017年06月23日 栏目:生活

在生活当中我们每天都在饮食,从食品中吸收1些营养成份,但少部份人不是这样的,吃的不好,有时营养吸收不到,就是构成营养不良,长时间这样对身体有
土豆收获机在生活当中我们每天都在饮食,从食品中吸收1些营养成份,但少部份人不是这样的,吃的不好,有时营养吸收不到,就是构成营养不良,长时间这样对身体有影响吗? 长时间营养不良可能会造成哪些危害 1、长时间营养的人容易贫血,这也是10分常见的1种危害。 2、多种维生素缺少,尤以脂溶性维生素A、D缺少多见。 3、抵抗力降落,易得各种感染。如反复呼吸道感染、各种疖子等。 4、营养不良还容易造成低血糖,血糖严重低下的乃至会危及生命。 5、小孩儿可造成生长发育缓慢,智力低下等。 营养不良的危害 营养不良是1个描写健康状态的用语,由不适当或不足饮食所造成。通常指的是起因于摄取不足、吸收不良或过度消耗营养素所酿成的营养不足,但也可能包括由于暴饮暴食或过度的摄取特定的营养素而酿成的营养多余。如果不能长时间摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食,个体将营养不良。长时间的营养不良可能致使饥饿死亡。 由于缺少充足的营养素以保护健康身体功能,营养不良常常产生在贫困地区。但是不适当的节食、暴饮暴食或缺少平衡的饮食而酿成的营养不良。 常见的营养不良分为蛋白质能量营养不良及微量营养营养不良。前者显示出身体内能量和蛋白质的可利用量或吸收量不足。微量营养营养不良显示出1些必须营养素的可利用量不足,例如身体内少许而不可或缺的维生素和微量元素。微量营养缺少致使各种各样的疾病和削弱身体的正常功能。缺少微量营养如维生素A,会下降身体抵抗疾病的能力。缺少铁、碘、维生素A的广泛流行,意指对公共卫生的严重挑战。1长串的痛苦症状,范围从阻碍成长,智力和各种认知能力下降、交际能力下降、领导和果断能力下降、活力和能量下降、肌肉成长和气力的下降,和更加卑劣的健康等,全部直接地触及营养缺少。而且,虽然罕见,营养不良会使皮肤出现黑斑点。 营养不良有哪些症状 常有两种典型症状。1种为消瘦型,由于热能严重不足引发,小儿矮小、消瘦,皮下脂肪消失,皮肤推动弹性,头发干燥易脱落、体弱乏力、委靡不振。另外一种为水肿型,由蛋白质严重缺少引发,周身水肿,眼睑和身体低垂部位水肿,皮肤干燥萎缩,角化脱屑,或有色素冷静,头发脆弱易断和脱落,指甲脆弱有横沟,无食欲,肝大、常有腹泻和水样便。也有混合型,介于二者之间。并都可伴随其他营养素缺少的表现。 1.体魄丈量 体魄丈量是评估营养不良可靠的指标圆棒机厂家直销,目前国际上对评价营养不良的丈量指标有较大变更,它包括3部份。 (1)体重低下儿童的年龄性别体重与同年龄同性别参照人群标准相比,低于中位数减2个标准差,但高于或等于中位数减3个标准差,为中度体重低下,如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度体重低下,此指标反应儿童过去和(或)现在有慢性和(或)急性营养不良,单凭此指标不能辨别属急性还是慢性营养不良。 (2)生长缓慢儿童的年龄性别身高与同年龄同性别参照人群标准相比,低于中位数减2个标准差,但高于或等于中位数减3个标准差,为中度生长缓慢,如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度生长缓慢,此指标主要反应过去或长时间慢性营养不良。 (3)消瘦儿童的身高和体重与同年龄、同性别参照人群标准相比,低于中位减2个标准差,但高于或等于中位数减3个标准差,为中度消瘦,如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度消瘦,此指标反应儿童近期急性营养不良。 2.营养不良诊断标准 (1)病史有较长时间的膳食摄取不足,豢养不当,消化系统疾病,慢性消耗性疾病或低诞生体重史。 (2)分型表现能量营养不良者以消瘦为特点,蛋白质营养不良者以水肿为特点,既有体重明显降落又有水肿者为混合型。 (3)临床分为3度Ⅰ度体重减低15%~25%,腹部皮褶厚度为0.8cm~0.4cm;Ⅱ度体重减低25%~40%,腹部皮褶厚度《0.4cm;Ⅲ度体重减低》40%,腹部皮褶消失。 (4)合并症常合并贫血、维生素A、B族和C缺少及锌缺少;重者生长发育停滞,全身各脏器和免疫功能紊乱。 怎样才能营养均衡 1.粗粮、细粮要搭配 粗细粮公道搭配混合食用可提高食品的风味,有助于各种营养成份的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。 2.副食品种类要多样,荤素搭配 肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优良蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。二者搭配能烹调制成品种繁多,味美口香的菜肴,不但富于营养,又能增强食欲,有益于消化吸收。 3.主副食搭配 主食是指含碳水化合物为主的食粮作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质,副食可以补充优良蛋白质、无机盐和维生素等。 4.干稀饮食搭配 主食应根据具体情况采取干稀搭配,这样,1能增加饱感,2能有助于消化吸收。 总结:营养不良会造成哪些影响呢?大家看了上述的介绍都知道了吧!所以大家在平常的生活当中1定要保持均衡营养,千万不要偏食哦! 本网站内容大部分来源于网络,其内容仅供大家参考。恒大中心
  • 友情链接
  • 合作媒体