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每天喝柠檬水好吗- 喝柠檬水的5个误区

2017年06月23日 栏目:生活

由于柠檬水有美容养颜的功效所以很多女性朋友都非常喜欢喝,但喝柠檬水也有些事项需要大家重视起来,柠檬水的功效除美容养颜外还有甚么?柠檬水如何泡
散热器厂家由于柠檬水有美容养颜的功效所以很多女性朋友都非常喜欢喝,但喝柠檬水也有些事项需要大家重视起来,柠檬水的功效除美容养颜外还有甚么?柠檬水如何泡才更好喝?今天久久(www.99xcs.com)带大家1起来了解下。 每天喝柠檬水好吗? 由于柠檬过酸,不适于鲜食,人们常常用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水,或直接将柠檬榨汁。专家指出,柠檬中的维生素C可使人体内的组织细胞间质保持正常状态,避免细胞组织变脆,失去抵抗力。所以柠檬能够1定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水,但是为了避免柠檬中的酸类物资伤及胃肠,柠檬水的日摄取量控制在1000ml之内。胃酸过量或胃溃疡的人群不要畅饮柠檬水。 注意喝柠檬水有5个误区 有关柠檬水1:泡得浓点好? 柠檬泡水1定要淡,1片带皮柠檬泡1扎水,能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜便可饮用,这样所含能量更低。柠檬1定要带皮,切片1定要薄,由于皮的部份含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成份容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑桔皮,都含有1些苦味的类黄酮物资,比如橙皮甙、柚皮甙之类,但它们也都是有益成份。有1点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝了以后更有解渴的感觉。 有关柠檬水2:不能用热水? 有人说柠檬不能用热水泡,怕维生素C损失。实际上,泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那末容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说,喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候,食品的酸味会更浓1些,所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单,只要把柠檬水略微晾凉再喝就能够了。 有关柠檬水3:会增进结石? 有人说柠檬水不能和富含钙的食品1起吃膨胀剂,钙和柠檬酸会结合成沉淀,乃至在体内生成结石,这可就是谎言了。柠檬酸钙微溶于水,我查了1下,4水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水,仿佛不高,但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料,由于它不需要胃酸帮忙就可以被人体吸收。实际上,柠檬酸不会像草酸那样增进肾结石,相反,柠檬酸等有机酸是有益于食品中钙、镁、铁、锌等多种矿物资吸收的,而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有益的,乃至已用于肾结石的医治当中。 有关柠檬水4:胃病不能喝? 有人说胃病患者不能喝柠檬水,由于酸性太强会刺激胃,胃酸过度的更不可用。但实际上用1片柠檬来泡1大瓶水,泡出来的柠檬水味道很淡,根本没有可乐之类甜饮料那末酸,也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右,和可乐相当)。由于柠檬酸有益于多种矿物资吸收,西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上,认为能帮助消化。对消化不良者来讲,在柠檬水中加薄薄1片姜,就餐时饮用,对增进消化液分泌会有好处。 有关柠檬水5:白天不能喝? 有人听说柠檬水能美白,但也有人听说柠檬是1种“感光食品”,担心白天喝柠檬水以后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言,还没有看到相干研究证据。乃至还有网上信息说维生素C是感光物资,如果真是这样,所有水果蔬菜都含维生素C,看来人们白天甚么蔬果都不能吃了——明显是10分荒诞的。从科学角度来讲,食品中的主要光敏物资包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物资就长斑,大概首先红肉就不能吃了(血红素多),奶类也不能吃了(核黄素多),绿叶菜和猕猴桃都不能吃(有叶绿素),看来白天只能吃食粮了! 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。韩国KC
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